Self сказал:
В основном подтягивания и фишки всякие (Выход силы,подъём переврот,змейка и т.д.),но я только начал этим заниматься,так что мало что пока умею...
эт хорошо
Я тоже с этого начитал
подтягивание, подъём переворот (+дембельский), офицерский выход, игла (разными хватами), краба (3 вида) и многое другое...за

перечислять