Могу вам посоветовать следующее:
cl_updaterate 10 cl_cmdrate 10Обе команды прописываются из консоли. По дефолту у обоих одинаковое значение - "101"
Приведу пример, я подключил интернет 2 Мб в секунду, и пинг на сервере у меня поднялся до 150, хотя лагов небыло вообще. Стоило только мне прописать 2 этих команды пинг упал чуть ли не в трое (стал 60-70). Вообщем эксперементируйте, значение по дефолту вы знаете, поэтому восстановить сможете, если станет хуже.
Насчет эксперимента, просто изменяйте значение той и той команды от 1 до 101 и выбирите, как вам лучше играть.