Перейти к содержимому

Фитнес


Сообщений в теме: 23

#1
.::::ViaTeam::::.

    Глобальный модератор

  • Верховные модераторы
  • 585 сообщений
  • Имя:Команда ViaTeam
  • Должность на ViaTeam:
    Следящий за порядком
    Модератор
Что такое фитнес

Фитнес – довольно популярный в последнее время вид физических нагрузок. Если углубляться в теорию того, что такое фитнес, то окажется, что это целая наука, исследующая механизмы двигательной активности человека и ее влияние на организм. Целью занятий фитнесом является улучшение показателей силы, гибкости и выносливости за счет накопления пластических и энергетических веществ. При этом человеческий организм функционирует, обеспечивая полноценный физический и психологический комфорт.

Фитнес зародился в США как альтернативный бодибилдингу вид физических нагрузок. Главными показателями в ответе на вопрос, что такое фитнес, являются общий тонус организма, внешняя привлекательность, не спрятанная за горой мышц, осознание культуры тела и здорового питания, здорового образа жизни в целом.

Изображение

В переводе с английского слово фитнес означает «соответствие». Кому и чему соответствовать – это уже личное дело каждого человека, решившего заняться собственным здоровьем и совершенствованием своего тела, на себе испробовать, что такое фитнес и для чего он нужен.

Пожалуй, наиболее верным будет утверждение, что фитнес призван обеспечить человеку гармонию души и тела. Если возвращаться к переводу, то красота души должна соответствовать красоте тела – и наоборот. Фитнес – это еще и способ снять напряжение, расслабиться после рабочего дня.

Современный фитнес является символом хорошего «качества» жизни. Это определенный образ жизни, гордость своими достижениями и успехами, осознание победы над собой, постоянное самосовершенствование, выработка стрессоустойчивости, укрепление иммунной системы.

Изображение

Отвечая на вопрос о том, для чего нужен фитнес, нужно отметить, что он хорош еще и тем, что программа занятий подбирается инструктором по фитнесу строго индивидуально с учетом заболеваний (или предрасположенности к ним), уровня физической подготовки, возраста, веса и т.д.

Так, для прфилактики сердечно сосудистых заболеваний атеросклероза, ишемической болезни сердца хороша фитнес-программа в виде ежедневных прогулок быстрым шагом в течение 30-40 минут. Начинать нагрузки нужно с малого, в течение двух недель постепенно доводя их до нормы. Можно использовать во время ходьбы дополнительные нагрузки в виде тяжестей (3-5 кг).

А для тех, кто задумывается на тем, что такое фитнес, в целях борьбы с лишним весом, программа занятий фитнесом более насыщена и по времени занимает час-полтора. Эффективными в борьбе с ожирением занятия фитнесом будут при условии постоянной смены видов деятельности. Это обеспечит нагрузку на различные группы мышц, а значит, более быстрое сжигание лишних жиров.

Отдельное место в системе фитнеса занимает аэробная тренировка, при которой все клетки организма обеспечиваются кислородом и таким образом происходит расщепление молекул пищи, а жир перерабатывается в энергию. К видам аэробных нагрузок относятся ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде, аэробика, танцы. Аэробная тренировка – это упражнения средней степени интенсивности.

К упражнениям высокой степени интенсивности относятся анаэробные тренировки, при которых существенно ускоряется обмен веществ (чего нет при аэробных нагрузках). Анаэробные нагрузки способствуют быстрому сжиганию калорий и увеличению мышечной массы.

Особое внимание тем, кто заинтересован в получении информации о том, что такое фитнес, стоит обратить на культуру питания во время занятий фитнесом. В меню занимающегося фитнесом человека особое место должны занимать углеводы (крупы, фрукты, овощи, хлеб), необходимые для сжигания жиров.

Многие заинтересовавшиеся в теории фитнеса люди задаются также вопросом о том, что такое фитнес-йога, чем она отличается от традиционной йоги и стандартного фитнеса. Фитнес-йога – это некий синтез восточного и западного подхода к вопросу гармонии души и тела. Довольно популярная на Западе йога претерпела некоторых изменений, европейцы будто переделали ее «под себя» - и как результат, возникла фитнес-йога.

Изображение
:)

В фитнес-йоге используются только самые простые позы йоги – асаны, а занятия проводятся 2-3 раза в неделю. Если углубляться глубже в теорию того, что такое фитнес-йога, то окажется, что это комплекс занятий, который включает позы (асаны) и дыхательные упражнения (пранаямы) йоги, заключенные в стандартные фитнес-упражнения. Таким образом, фитнес-йога является идеальным вариантом для жителя мегаполиса, которому в суете рабочих будней вряд ли достичь нирваны, но основы йоги, также благотворно влияющие на организм, будут вполне по плечу.

Во многих городах начали открываться так называемые фитнес клубы. Что такое фитнес клуб и почему заниматься в нем лучше, чем в домашних условиях? Во-первых, именно здесь человек может получить помощь квалифицированного специалиста – инструктора по фитнесу, подобрать индивидуальную программу занятий.

Во-вторых, отдельное место занимает здесь ответ на вопрос, что такое фитнес клуб в системе межличностных отношений. Ведь посещая это место, человек не только совершенствует свое тело, но и приобретает новые знакомства, строит новые отношения, получает удовольствие от встреч с новыми друзьями, общения с ними. А это также является одним из ключевых моментов философии фитнеса.

Призванный скрасить будни жителя мегаполиса, фитнес прочно обосновался в современной жизни последнего. Философия гармонии с самим собой, постоянного самосовершенствования, здорового образа жизни, красоты тела и души делает эти упражнения. Фитнес дома все более привлекательным вариантом проведения досуга для многих людей.

#2
neAl

    Наш человек!

  • Игровые админы CS 1.6
  • 765 сообщений
  • ГородТамбов
  • Имя:Pavel
  • Ник:/7aShkA_CCCP
Судя по фоткам, фитнес мне больше нравится чем гора ненужных мышц)

#3
Dark killer

    Зампалит ViaTeam

  • Верховные модераторы
  • 5 286 сообщений
  • Городг.Архангельск
  • Статус:Мастный
  • Имя:Максим
  • Ник:Dark killer
  • Должность на ViaTeam:
    Зампалит ViaTeam
    Участник команды ViaTeam
Фитнес, фитнес я сегодня в кс на дробовике буду xD
НА ViaTeam УЖЕ ПРАКТИЧЕСКИ 9 ЛЕТ

D.k.

#4
neAl

    Наш человек!

  • Игровые админы CS 1.6
  • 765 сообщений
  • ГородТамбов
  • Имя:Pavel
  • Ник:/7aShkA_CCCP
Везет тебе, А я нет:-)

#5
Dark killer

    Зампалит ViaTeam

  • Верховные модераторы
  • 5 286 сообщений
  • Городг.Архангельск
  • Статус:Мастный
  • Имя:Максим
  • Ник:Dark killer
  • Должность на ViaTeam:
    Зампалит ViaTeam
    Участник команды ViaTeam
Да походу повезло.........
НА ViaTeam УЖЕ ПРАКТИЧЕСКИ 9 ЛЕТ

D.k.

#6
Vitalik

    Тех. специалист

  • Команда ViaTeam
  • 3 780 сообщений
  • ГородНягань mega-sity
  • Статус:&$*@#^&$@?
  • Имя:Виталий
  • Ник:Vitalik
  • Команда:ViaTeam
  • Должность на ViaTeam:
    Основатель ViaTeam
    Технический специалист
Не знаю как насчёт финтеса, но физические нагрузки - это вообще круто :)
Я вот разработал для себя систему тренировок тоже, но в домашних условиях. Стараюсь заниматься раз в 2 дня. Пришло правильное питание, так как когда ешь что попало - тяжело заниматься. Хорошая стрессоустойчивость, что не маловажно :) Ну и много других плюсов. Уже сделал эти занятия привычкой :) Придёт лето - буду бегать время от времени по вечерам вдоль озера, оно тут не далеко. Плавать в нём, конечно, не возникает желания, а вот пробежки вдоль него - самое то :)

Просмотр сообщенияneAl (01 апреля 2017 - 09:52) писал:

Судя по фоткам, фитнес мне больше нравится чем гора ненужных мышц)
Гору мышц ещё нужно чем-то кормить, при чём раз по 6 в день :) Поэтому я согласен, я тоже больше за "фитнес", хотя никогда и не задумывался, что это называется фитнесом xD
Фитнес + скорость + реакция :)

p.s. В целом всё правильно написано про гармонию духа и тела, питание. Ну и картинки тоже интересные :)

Ты говоришь, исправь глюки. Да это все твои кривые руки. (с) PR-MIX - Письмо директору

Мы Вконтакте - http://vk.com/viateam

#7
.html

    Правая нога Всевышнего

  • Верховные модераторы
  • 2 840 сообщений
  • Имя:A.
  • Ник:.html / DosProk
  • Клан:pnx.tm
  • Должность на ViaTeam:
    Управляющий NoRMaL Game Server
Картинки явно для привлечения внимания. Хитро, хитро. Но я не повёлся.
Хм... Хотя :think:

#8
Dark killer

    Зампалит ViaTeam

  • Верховные модераторы
  • 5 286 сообщений
  • Городг.Архангельск
  • Статус:Мастный
  • Имя:Максим
  • Ник:Dark killer
  • Должность на ViaTeam:
    Зампалит ViaTeam
    Участник команды ViaTeam

Просмотр сообщения.html (02 апреля 2017 - 01:08) писал:

Картинки явно для привлечения внимания. Хитро, хитро. Но я не повёлся.
Хм... Хотя :think:


Ахахахаха ха я тоже подметил ))

Виталик и что вот так вот после трудного рабочего дня есть силы и настроение заниматься?
НА ViaTeam УЖЕ ПРАКТИЧЕСКИ 9 ЛЕТ

D.k.

#9
number one

    Уииииииииии :)

  • Старожилы форума
  • 1 627 сообщений
  • Имя:Ильнур
  • Ник:number one
Лучше фитнеса это секссссссс xD xD
Изображение

Любовь живет возле ресниц, но люди ищут губы

#10
Vitalik

    Тех. специалист

  • Команда ViaTeam
  • 3 780 сообщений
  • ГородНягань mega-sity
  • Статус:&$*@#^&$@?
  • Имя:Виталий
  • Ник:Vitalik
  • Команда:ViaTeam
  • Должность на ViaTeam:
    Основатель ViaTeam
    Технический специалист

Просмотр сообщенияDark killer (02 апреля 2017 - 10:39) писал:

Виталик и что вот так вот после трудного рабочего дня есть силы и настроение заниматься?
Честно сказать, вначале было лень, поэтому занимался спортом "набегами" :) Но потом жизненные обстоятельства помогли выйти на постоянные тренировки. Сейчас уже привык и как-то "тянет" что ли к этим физическим занятиям :) Да и работа у меня, получается, "сидячая", поэтому спорт ещё и как компенсация всего этого :)

Ты говоришь, исправь глюки. Да это все твои кривые руки. (с) PR-MIX - Письмо директору

Мы Вконтакте - http://vk.com/viateam

#11
.html

    Правая нога Всевышнего

  • Верховные модераторы
  • 2 840 сообщений
  • Имя:A.
  • Ник:.html / DosProk
  • Клан:pnx.tm
  • Должность на ViaTeam:
    Управляющий NoRMaL Game Server

Просмотр сообщенияnumber one (02 апреля 2017 - 13:17) писал:

Лучше фитнеса это секссссссс xD xD
Что же делать тем мальчикам, у которых недержание детей в организме?:D

#12
number one

    Уииииииииии :)

  • Старожилы форума
  • 1 627 сообщений
  • Имя:Ильнур
  • Ник:number one

Просмотр сообщения.html (02 апреля 2017 - 15:26) писал:


Что же делать тем мальчикам, у которых недержание детей в организме?:D
Бог дал руки :D
Изображение

Любовь живет возле ресниц, но люди ищут губы

#13
neAl

    Наш человек!

  • Игровые админы CS 1.6
  • 765 сообщений
  • ГородТамбов
  • Имя:Pavel
  • Ник:/7aShkA_CCCP

Просмотр сообщенияnumber one (02 апреля 2017 - 16:30) писал:


Бог дал руки :D
говорят, что руки потом отсохнут:-)

#14
.html

    Правая нога Всевышнего

  • Верховные модераторы
  • 2 840 сообщений
  • Имя:A.
  • Ник:.html / DosProk
  • Клан:pnx.tm
  • Должность на ViaTeam:
    Управляющий NoRMaL Game Server

Просмотр сообщенияneAl (02 апреля 2017 - 21:51) писал:

говорят, что руки потом отсохнут:-)
И шерстью покроются

#15
.::::ViaTeam::::.

    Глобальный модератор

  • Верховные модераторы
  • 585 сообщений
  • Имя:Команда ViaTeam
  • Должность на ViaTeam:
    Следящий за порядком
    Модератор
Интересная ситуация.

Интересная ситуация случилась в одном из сервисных центров. Парень купил фитнес-браслет и через два дня пришёл жаловаться, якобы браслет работает неправильно. По его словам все выходные он был дома, а браслет насчитал 12000 шагов. Браслет был полностью рабочий, а дедуктивный метод сотрудника сервисного центра сработал на 100%. Мораль: при рукоблудстве фитнес-браслет рекомендуется снимать, или менять руку :))

#16
Dark killer

    Зампалит ViaTeam

  • Верховные модераторы
  • 5 286 сообщений
  • Городг.Архангельск
  • Статус:Мастный
  • Имя:Максим
  • Ник:Dark killer
  • Должность на ViaTeam:
    Зампалит ViaTeam
    Участник команды ViaTeam

Просмотр сообщения.::::ViaTeam::::. (03 апреля 2017 - 13:09) писал:

Интересная ситуация.

Интересная ситуация случилась в одном из сервисных центров. Парень купил фитнес-браслет и через два дня пришёл жаловаться, якобы браслет работает неправильно. По его словам все выходные он был дома, а браслет насчитал 12000 шагов. Браслет был полностью рабочий, а дедуктивный метод сотрудника сервисного центра сработал на 100%. Мораль: при рукоблудстве фитнес-браслет рекомендуется снимать, или менять руку :))


xD xD xD
НА ViaTeam УЖЕ ПРАКТИЧЕСКИ 9 ЛЕТ

D.k.

#17
neAl

    Наш человек!

  • Игровые админы CS 1.6
  • 765 сообщений
  • ГородТамбов
  • Имя:Pavel
  • Ник:/7aShkA_CCCP
12000 " ШАГОВ"!!!!!!! ЭТО КУДА ЖЕ ОН УШАГАЛ? И ЧЕ У НЕГО ОТ ШАГАЛКИ ОСТАЛОСЬ!?)) мне трудно даже представить. я под столом))))

#18
Dark killer

    Зампалит ViaTeam

  • Верховные модераторы
  • 5 286 сообщений
  • Городг.Архангельск
  • Статус:Мастный
  • Имя:Максим
  • Ник:Dark killer
  • Должность на ViaTeam:
    Зампалит ViaTeam
    Участник команды ViaTeam
Все соки выжал ахахахаха
Картинку скидывать думаю не стоит : D
НА ViaTeam УЖЕ ПРАКТИЧЕСКИ 9 ЛЕТ

D.k.

#19
neAl

    Наш человек!

  • Игровые админы CS 1.6
  • 765 сообщений
  • ГородТамбов
  • Имя:Pavel
  • Ник:/7aShkA_CCCP
12000!! Какая картинка!!!???)))

#20
Dark killer

    Зампалит ViaTeam

  • Верховные модераторы
  • 5 286 сообщений
  • Городг.Архангельск
  • Статус:Мастный
  • Имя:Максим
  • Ник:Dark killer
  • Должность на ViaTeam:
    Зампалит ViaTeam
    Участник команды ViaTeam

Просмотр сообщенияneAl (04 апреля 2017 - 23:42) писал:

12000!! Какая картинка!!!???)))

После 1200 xD xD xD xD xD

Изображение

Это не я если что xD xD xD
НА ViaTeam УЖЕ ПРАКТИЧЕСКИ 9 ЛЕТ

D.k.



Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных